Улучшаем потенцию без врачей и таблеток

Импотенция — это нарушение половой функции у мужчин, связанная с неправильным образом жизни, психологическими травмами и физиологическими возрастными изменениями. Исходя из этого, можно понять, что потенция — это способность к полноценному половому акту, приносящему удовольствие как самому мужчине, так и его партнерше.

Улучшаем потенцию без врачей и таблеток.

Чтобы улучшить потенцию, особенно молодому мужчине, не нужно кардинально менять поведение и образ жизни, достаточно внести немного реформаторских решений — и все будет прекрасно.

Прекратите поглощать никотин

Спросите, почему? Все объясняется довольно просто. Во-первых, курение вредит нервной системе и легким. Во-вторых, из-за никотина сужаются сосуды. Курение наносит ущерб сосудистым стенкам, а это в будущем может привести к ухудшению обменных процессов и развитию атеросклероза.

Нервные клетки головного мозга не смогут правильно отдавать команды половой системе мужчины, органы будут воспринимать сигналы медленно и довольно плохо реагировать на них.

Курильщик не задумывался об этом. Множество исследований посвящены влиянию курение на потенцию.

Для того чтобы половой член смог перейти в состояние эрекции, сосуды должны нормально функционировать, а кровь — спокойно перемещаться по ним, беспрепятственно заполняя пещеристые тела.

Думаю, из объяснений становится ясно, что курить в принципе плохо, а если мужчина уже замечает признаки дисфункции эрекции, то он должен немедленно сократить число выкуриваемых сигарет в день и постепенно бросить вредную привычку.

Пейте только хороший алкоголь и в меру

Потенция часто не снижается у мужчин, которые принимают алкоголь ежедневно в дозах, превышающих рекомендуемые — более 40 грамм чистого алкоголя. На практике это количество содержится в одном литре пива.

Учитывайте, что спиртное снижает половую активность. Если же выпить перед сексом (за 20 минут до полового акта) бокал хорошего красного вина, то эрекция, наоборот, улучшится, а интимный контакт будет длительней, чем обычно.

Алкоголь, в первую очередь, действует на печень, вследствие чего этот орган преобразовывает тестостерон в женский гормон эстроген. Это большая проблема – со снижением уровня мужского гормона влечение к женскому полу, сексу, спорту и активному отдыху падает. Мужчина становится пассивным, неуверенным в себе и «алкогольные» проблемы с эрекцией перерастают в психологические.

У мужчины, регулярно злоупотребляющего спиртным, появляется грудь и пивной живот, уменьшается размер яичек и полового члена, вырабатывается комплекс неполноценности, исчезает сексуальный инстинкт. Самое печальное, что восстановление половой системы в таком случае очень длительное.

Снижаем вес, набираем мышечную массу правильно

Неправильное питание — залог плохой потенции. Если в рационе мужчины присутствует большое количество жиров, которые быстро расщепляются, но не приносят сытости, это значит, что вся энергия тратится на пищеварение. Ученые доказали, что быстрее устают те люди, которые более пяти раз в день едят жирную пищу. К тому же подобное питание способствует развитию атеросклероза.

Мужчине нужно получать много белка (отварное мясо, яйца, рыбу и т. д.), «медленных» углеводов, полиненасыщенных жирных кислот и витаминов. Тогда с эрекцией все будет в порядке.

Активность в жизни, спорте и делах

Поговорили о питании, пора и о тренировках задуматься. Одно дело сидеть на диете женщинам, им сначала нужно похудеть, потом разгладить кожу и далее укреплять тело. У мужчин же все должны быть поступательно, а не пошагово, то есть нужно худеть и тренироваться одновременно.

Предпочтение стоит отдавать кардиотренировкам, которые улучшают кровоснабжение всех органов, йоге, плаванию и танцам. Мужчинам важно знать, что бодибилдинг и иные силовые виды спорта — отнюдь не лучший вариант возвращения стабильной эрекции. Порой мышечная масса «съедает» мужскую силу, более подойдут те виды спорта, которые отвечают не за наращивание мышц, а за общее укрепление организма, уплотнение мышечной ткани, повышение силы воли и выносливости.

Проявляйте активность в жизни и вам не придется принимать различные препараты для здоровья!

Избегаем стрессов, любим сон

Этот фактор наиболее часто влияет на потенцию. Если на работе, дома, в обществе мужчина не чувствует себя уверенно, часто испытывает негативные переживания, это говорит обязательно приведет к снижению эректильной функции.

Совет: лучше один раз защититься, сказать «нет», поступить, как хочется, чем чувствовать себя униженным. Это сказывается не только на потенции, но и на общем качестве жизни.

А насчет сна можно сказать одно. Мужчины часто перерабатывают, считая, что они должны быть сильными для себя и любимых, однако еще они обязаны уметь правильно отдыхать, чтобы сохранить себя как можно дольше здоровыми.

Комментарии 1

  • Это все здорово, но иногда все же без препаратов не обойтись. У меня как раз такое было — сумасшедшая в плане стрессов и проблем зима и весна. В мае пришел в себя, бассейн, полноценный сон, но с потенцией все начало налаживаться только после того, как стал пить прелокс (врач порекомендовал).
    То есть все это здорово при профилактике, но если что-то нарушилось — с большой вероятностью без врача и каких-то назначений в норму прийти не удастся.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *